DESDE LA CASA
Controlando el asma de su hijo
Si su hijo(a) sufre de asma, usted querrá crear el
ambiente más seguro posible dentro de su hogar. Para lograrlo, usted necesita
saber cuáles son los elementos que pueden desencadenar el asma en su hijo(a) y
tomar las medidas necesarias para eliminarlos de su hogar de la mejor manera
posible.
El
médico de su hijo(a) puede ayudarle a identificar los factores desencadenantes, que pueden incluir
elementos comunes como los ácaros del polvo y el polen.
Mejorando
el aire dentro del hogar
Mantener
una buena calidad de aire en el interior de su hogar es un aspecto importante
en el control del asma. Los irritantes que puede contener el aire tales como el
humo del tabaco o de la leña quemada, perfumes, atomizadores aerosoles,
productos de limpieza, y las emanaciones de la pintura o gases de cocinar
pueden provocar ataques de asma. Incluso las velas perfumadas
o la tinta fresca de los periódicos pueden provocar asma en algunas personas.
La contaminación del aire, el moho exterior, y el
polen son desencadenantes comunes que pueden entrar a su vivienda,
especialmente si usted deja las puertas o ventanas abiertas durante los meses
de temperaturas cálidas.
Para mantener una buena calidad de aire en el
interior de su vivienda recomendamos:
·
No permita que nadie fume dentro de su
hogar. Si usted fuma, deje de fumar o fume fuera de su casa.
·
Evite quemar leña dentro de su casa.
·
Cambie sus productos limpiadores
aerosoles por versiones que no tengan atomizador. Evite las velas con
fragancias o los desodorizantes de ambiente.
·
Asegúrese de que los artefactos que
funcionan con gas tengan su escape orientado al exterior de la vivienda.
·
Utilice el aire acondicionado,
especialmente durante los días donde el conteo de polvo o de moho sea muy alto
o cuando haya advertencias sobre niveles altos de contaminación o de ozono.
·
Cambie el filtro del aire acondicionado
con frecuencia.
·
Cuando compre una vivienda, considere
adquirir una propiedad que tenga calefacción desde el zócalo o calefacción con
radiador. Los sistemas de ventilación forzados (forced-air systems) pueden
potenciar el desarrollo de moho y ácaros del polvo. Si su vivienda tiene
sistema de ventilación de este tipo, puede que usted quiera sellar las tomas o
ductos de ventilación en la habitación de su hijo(a) con cobertores de aluminio
y cinta adhesiva. Puede que usted también quiera limpiar los otros conductos de
su vivienda y cambiar el filtro de su calefacción con regularidad.
·
Si usted tiene que abrir las puertas y
ventanas de su casa durante los días con un alto porcentaje de polen en el
exterior, hágalo después de la media mañana, porque las cantidades de polen más
elevadas suelen ocurrir entre las cinco y las diez de la mañana. Si la calidad
del aire es un problema, abra las puertas y las ventanas de su casa temprano en
la mañana antes de que la contaminación ambiental tenga tiempo de acumularse.
Si usted practica estas medidas, pero aun está
preocupado(a) por la calidad del aire en el interior de su hogar, puede
adquirir un filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air, que significa Aire de
Alta Frecuencia, también conocido como filtro absoluto por su eficiencia) para
la habitación de su hijo(a) o su cuarto de juego. También existen sistemas de
filtración de aire, pero estos suelen ser mucho más costosos.
Lidiando
con los ácaros del polvo
Los ácaros del polvo, agentes desencadenadores del
asma bastante comunes, son insectos microscópicos que viven en el polvo de las
viviendas. Su dieta consiste de las células muertas provenientes de las capas
superficiales de la piel de los seres humanos. Generalmente se les encuentra en
abundancia en los muebles tapizados, en algunos tipos de camas y colchones, y
en las alfombras. La concentración más alta de ácaros del polvo suele
encontrarse en las habitaciones.
Para reducir los ácaros del polvo recomendamos las
siguientes medidas:
·
Pase la aspiradora y limpie el polvo de
su casa (especialmente la habitación de su hijo) como mínimo una vez por
semana. Utilice en su aspiradora una bolsa especial con pequeños poros o compre
una aspiradora que tenga un filtro HEPA. Cuando limpie el polvo, hágalo con un
trapo húmedo para evitar esparcir los ácaros del polvo en el aire.
·
Evite cubre camas, colchas o almohadas
hechos a base de plumas y en su lugar, elija juegos de cama que estén hechos de
materiales sintéticos.
·
Lave toda la ropa de la cama de la
habitación de su hijo(a) en agua caliente (a temperaturas superiores a los 130
grados Fahrenheit o 54.4 grados Celsius) y luego séquela en la secadora a altas
temperaturas. Debe hacer esto regularmente entre semanas.
·
Cubra los colchones, almohadas, y
muelles para el colchón con cobertores a prueba de ácaros de polvo (este tipo
de revestimientos están a la venta en los almacenes que venden productos
hipoalergénicos). Adicionalmente, asegúrese de limpiar regularmente estos
cobertores.
·
Deshágase de las alfombras,
especialmente las alfombras de pared a pared tipo moqueta de la habitación de
su hijo(a) y de otros cuartos donde él o ella pasen gran parte del tiempo.
·
Si usted tiene alfombras sobre algunas
áreas de su vivienda, asegúrese de que sean lavables y límpielas semanalmente
con agua caliente.
·
Asegúrese de que los cobertores de las
ventanas de la habitación de su hijo(a) pueden ser lavados o limpiados con
facilidad. Evite las persianas, las cuales tienen muchas superficies
horizontales que pueden atrapar el polvo, o cortinas lujosas adornadas con
decorados y dobleces que requieran lavado en seco. Asegúrese de lavar los
cobertores de ventanas con regularidad.
·
Evite los muebles y las almohadas
tapizadas.
·
Limpie y organice las acumulaciones de
objetos en su casa. Deshágase de las chucherías, portarretratos, y las plantas
interiores que atraen el polvo.
·
Guarde la mayoría de los libros de su
hijo(a) en un lugar que no sea su habitación o su cuarto de juego.
·
Reduzca al mínimo la colección de
muñecos de peluche de su hijo(a). Cualquier juguete de peluche con el que su
hijo(a) quiera estar en constante contacto debe ser lavado con
frecuencia en agua caliente (siempre que no contengan pilas) y luego
secados con la temperatura más alta de la secadora. También puede sellar estos
juguetes en una bolsa plástica y colocarlos en el congelador durante un mínimo
de cinco horas o durante la noche ya que los ácaros del polvo no pueden
sobrevivir durante más de cinco horas a altas temperaturas.
·
Evite utilizar humidificadores,
especialmente en la habitación de su hijo(a).
·
Ponga a funcionar un deshumidificador
en el sótano u otras áreas húmedas de su hogar pero asegúrese de que vacía y
limpia el contenedor de agua con frecuencia.
Reduciendo
el moho al mínimo
El moho es un organismo microscópico muy parecido a
las plantas. Puede crecer en muchos lugares y se reproduce en los lugares
húmedos como los baños y los sótanos. El moho se reproduce enviando esporas al
aire. Inhalar partículas de moho es un desencadenante común del asma.
Para reducir la humedad y el moho, recomendamos las
siguientes medidas:
·
Arregle las tuberías, grifos y techos
que tengan fugas o goteras. Limpie y repare los canales o desagües del techo con
regularidad.
·
Asegúrese de que tanto los baños de su
vivienda como los sótanos estén bien ventilados. Instale y utilice ventiladores
para mantener los niveles de humedad al mínimo en estas áreas.
·
Si en su vivienda hay armarios
empotrados con humedad, límpielos completamente y deje un bombillo de 100
vatios (watt) encendido todo el tiempo para incrementar la temperatura y poder
secar el ambiente.
·
Utilice un deshumidificador en el
sótano de su vivienda y en otras áreas donde haya humedad. Aquí también es importante
vaciar y limpiar el contenedor de agua con frecuencia.
·
Deshágase del papel tapiz y de la
moqueta de pared a pared en los baños y en los cuartos del sótano.
·
Ponga a funcionar el aire acondicionado
(esta recomendación es especialmente importante si su aire acondicionado es
central), asegúrese de que cambia el filtro mensualmente.
·
Evite tener plantas en el interior de
su casa ya que estas pueden retener moho en el abono de la tierra.
·
Limpie cualquier moho visible con un
producto de limpieza compuesto de una parte de cloro y diez partes de agua. No
pinte o arregle las superficies que tengan moho sin limpiarlas previamente.
·
Cuando pinte los baños y otras áreas
húmedas de su vivienda, use pintura que evite el moho.
·
Si usted puede ver moho en las losetas
del techo de su vivienda, cámbielas por losetas que no tengan moho. También
revise si hay alguna tubería que pueda tener fugas o goteras que puedan estar
causando el problema.
·
Cambie o lave las cortinas de la ducha
que puedan tener moho.
Reduciendo
los desencadenantes de asma de los animales e insectos como las cucarachas
Los animales son desencadenantes de asma
significativos - un 30 por ciento de las personas que sufren de asma son
alérgicos a uno o más animales. Los síntomas de alergia en estas personas son
ocasionados por la reacción de sus cuerpos a una proteína específica que
se encuentra en la saliva, orina o en los desechos de las capas superficiales
de la piel de algunos animales (pelo o plumas de los animales). El pelo de los
animales no causa alergia en sí mismo, pero puede almacenar ácaros, polen o
moho. Cualquier animal que viva en una jaula, tanto los pájaros como los
roedores como los jerbos (en Inglés gerbils), puede producir deshechos que
atraerán moho y polvo.
Si usted tiene una mascota y su hijo(a) es
alérgico(a) a su animalito preferido, lo mejor que puede hacer es encontrarle
otro hogar. Todos los animales de sangre caliente pueden ocasionar reacciones
alérgicas, sin embargo los animales de sangre fría (como las culebras,
lagartos, peces y tortugas) no producen alergias.
Si no quiere prescindir de la(s) mascota(s) de su
hijo(a) usted puede tomar las siguientes medidas:
·
Mantenga a la(s) mascotas fuera de la
casa. Si no puede mantenerlas en el exterior, al menos manténgalas alejadas de
la habitación de su hijo y de su cuarto de juego.
·
Lave y cepille a su(s) mascota(s) cada
semana.
·
Asegúrese de que su hijo(a) no toca o
juega con su mascota, y si usted tiene un gato en su vivienda, mantenga a su
hijo(a) alejado de recipiente donde el gato haga sus necesidades.
·
Lávese las manos cada vez que usted
toca a los animales que vivan en su casa.
·
Si usted tiene un animal que vive en
una jaula, manténgalo en una habitación donde su hijo(a) no pase mucho tiempo.
Igualmente, tenga a otra persona que no sea su hijo(a) a cargo de limpiar la
jaula diariamente.
Las cucarachas son desencadenantes de asma
importante que pueden ser difíciles de evitar en las viviendas multifamiliares,
sobre todo en las áreas urbanas.
Para evitar las cucarachas recomendamos las
siguientes medidas:
·
Mantenga su casa fumigada mensualmente.
Entre cada tratamiento profesional, utilice trampas para atrapar a insectos (y
evite los insecticidas que vienen en frascos con atomizador ya que estos pueden
agravar el asma).
·
Evite guardar cajas, bolsas de papel o
filas de periódicos alrededor de su hogar.
·
No deje restos de comida fuera de
recipientes cerrados o platos sucios en las superficies de su cocina.
·
Mantenga las superficies de su cocina
libres de migas o restos de bebidas.
·
Mantenga los contenedores de basura
cerrados.
·
Lave los productos para reciclar antes
de colocarlos en su recipiente correspondiente.
·
Controlando el asma
de su hijo(a)
·
Puede parecer complicado mantener su
hogar a prueba de desencadenantes de asma, especialmente si su hogar tiene
múltiples desencadenantes. Lo cierto es que usted no podrá eliminarlos
completamente, y aunque usted quiera que su casa sea el refugio más seguro
posible para su hijo(a), tampoco puede mantener su hogar como si fuese una
burbuja.
·
Su doctor puede ayudarle a decidir
cuáles son los pasos necesarios. Mientras tanto, a continuación detallamos
cinco medidas efectivas que usted puede implementar cuando quiera reducir los
desencadenantes del asma:
·
1. Utilice coberturas o revestimientos
en todos los colchones sobre los que su hijo(a) duerma
2. Deshágase de la alfombra
3. Limpie el polvo
4. Elimine los insectos en su hogar
5. No permita que nadie fume en su hogar
2. Deshágase de la alfombra
3. Limpie el polvo
4. Elimine los insectos en su hogar
5. No permita que nadie fume en su hogar
·
Idealmente, tomar estas medidas para
reducir los desencadenantes de asma en su hogar - cuando se combinan con el
resto del plan de acción
contra el asma de su hijo(a), el cual puede incluir el uso
regular de medicamentos e incluso inyecciones para eliminar alergias -
significará que su hijo(a) respirará mejor y tendrá menos ataques de asma.
·
Existen pruebas de que estas medidas
son efectivas. Un estudio al respecto demostró que cuando se toman medidas para
eliminar los ácaros del polvo, los niños alérgicos a estos organismos tuvieron
menos síntomas de asma, necesitaron medicamentos con menor frecuencia, y en
general fueron menos sensibles a otros desencadenantes.
·
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