ALIMENTACIÓN A UN NIÑO DE 1 A 2 AÑOS
ALIMENTACIÓN A UN NIÑO DE 1 A 2 AÑOS
Los niños de esta edad están haciendo la transición hacia una dieta más parecida a la que lleva usted. Siga introduciendo nuevos sabores y nuevas texturas en la dieta de su hijo. Las preferencias alimentarias se establecen pronto en la vida de una persona; por lo tanto, desarrolle una preferencia por los alimentos saludables desde el principio.
NOS REFERIMOS ELIMINAR DE LA ALIMENTACIÓN AQUELLOS QUE CONTIENEN COLORANTES, SABORIZANTES Y CONSERVADORES ARTIFICIALES.
Los niños pequeños tienen estómagos pequeños, así que sirva a su hijo alimentos que contengan los nutrientes que necesita para crecer sano y fuerte, y limite los dulces y las calorías vacías. Su hijo seguirá explorando la conducta de comer solo, primero con las manos y luego con los cubiertos, a partir de los 15 a 18 meses de edad. Dé a su hijo muchas oportunidades para practicar esas habilidades Recuerde: usted decide qué variedad de alimentos saludables ofrece a su hijo en cada comida y su hijo no decide cuáles de esos alimentos se come, cuánto come y si se los come o no. Ayuda mucho ver a los padres o hermanos comer el mismo tipo de alimentos. ¿Y qué pasa con la leche? La leche es una parte importante de la dieta de un niño durante la primera infancia porque proporciona calcio y vitamina D, que ayudan a desarrollar unos huesos fuertes.
La mayoría de los niños menores de 2 años deben beber leche entera, porque necesitan grasas para crecer y para que se les desarrolle el cerebro con normalidad. La leche entera contiene el mismo tipo de azúcar que tiene la leche materna lactosa, así que continua con leche entera que contiene lactosa, que es el azúcar normal de la leche materna. Entre los 12 y los 18 meses de edad, es un buen momento para hacer la transición al vaso o la taza. En vez de retirarle todos los biberones de golpe, vaya eliminándolos de forma progresiva, empezando por el de la hora de la comida. Ofrézcale un vaso o una taza de leche después de que haya empezado a comer.
A algunos niños, no les gusta la leche de vaca al principio, porque sabe diferente que la leche materna o de fórmula, a la que están acostumbrados. Si le ocurre esto a su hijo, puede empezar mezclando leche materna o de fórmula con leche de vaca entera e ir adaptando la mezcla de forma progresiva hasta que acabe tomando el 100% de leche de vaca.
¿Por qué es importante el hierro?
Es importante estar pendiente de una posible deficiencia de hierro después de que los niños hayan cumplido 1 año. Una deficiencia de hierro puede afectar el desarrollo físico, mental y conductual del niño y puede provocar anemia. Para ayudar a prevenir una deficiencia de hierro:
•Limite la ingesta de leche de su hijo a 16 onzas (480 ml) al día.
• Incluya alimentos ricos en hierro en la dieta de su hijo, como la carne roja, el pollo, el pescado, los frijoles y los alimentos enriquecidos con hierro.
• Siga sirviendo cereales enriquecidos con hierro hasta que su hijo coma una variedad de alimentos ricos en hierro (cuando tenga entre 18 y 24 meses). Pero evite loa alimentos con substancias adicionadas.
• Hable con el médico de su hijo si le preocupa que su hijo bebe demasiada leche, no ingiere una cantidad suficiente de alimentos ricos en hierro, o si se está planteando la posibilidad de dar a su hijo un suplemento vitamínico.
¿Qué alimentos debería evitar mi hijo?
A estas alturas, su hijo debería comer una amplia variedad de alimentos. Siga estando pendiente de posibles reacciones alérgicas cuando le introduzca alimentos nuevos. Es más probable que un niño desarrolle alergias alimentarias si él o un pariente cercano tienen alergias o afecciones relacionadas con la alergia (como el eccema o el asma).
Evite los alimentos asociados a riesgo de atragantamiento y asfixia por aspiración.
Como las palomitas de maíz, los caramelos duros, los perritos calientes, las verduras y hortalizas crudas, las frutas duras, como las uvas enteras, las pasas y los frutos secos.
Supervise a su hijo constantemente mientras come.
¿Cuánto debería comer mi hijo?
Ofrézcale a su hijo tres comidas principales y dos entre comidas cada día, pero no cerca de la hora e comer, y de preferencia alimentos (frutas) que no quiten apetito para la alimentación principal. Pero recuerde que es habitual que los niños de esta edad se salten comidas.
No permita que su hijo coma cuando quiera a lo largo del día. Siga un horario regular para las comidas y los tentempiés, a fin de que su hijo sepa que la comida está disponible a ciertas horas del día.
Los niños de esta edad están haciendo la transición hacia una dieta más parecida a la que lleva usted. Siga introduciendo nuevos sabores y nuevas texturas en la dieta de su hijo. Las preferencias alimentarias se establecen pronto en la vida de una persona; por lo tanto, desarrolle una preferencia por los alimentos saludables desde el principio.
NOS REFERIMOS ELIMINAR DE LA ALIMENTACIÓN AQUELLOS QUE CONTIENEN COLORANTES, SABORIZANTES Y CONSERVADORES ARTIFICIALES.
Los niños pequeños tienen estómagos pequeños, así que sirva a su hijo alimentos que contengan los nutrientes que necesita para crecer sano y fuerte, y limite los dulces y las calorías vacías. Su hijo seguirá explorando la conducta de comer solo, primero con las manos y luego con los cubiertos, a partir de los 15 a 18 meses de edad. Dé a su hijo muchas oportunidades para practicar esas habilidades Recuerde: usted decide qué variedad de alimentos saludables ofrece a su hijo en cada comida y su hijo no decide cuáles de esos alimentos se come, cuánto come y si se los come o no. Ayuda mucho ver a los padres o hermanos comer el mismo tipo de alimentos. ¿Y qué pasa con la leche? La leche es una parte importante de la dieta de un niño durante la primera infancia porque proporciona calcio y vitamina D, que ayudan a desarrollar unos huesos fuertes.
La mayoría de los niños menores de 2 años deben beber leche entera, porque necesitan grasas para crecer y para que se les desarrolle el cerebro con normalidad. La leche entera contiene el mismo tipo de azúcar que tiene la leche materna lactosa, así que continua con leche entera que contiene lactosa, que es el azúcar normal de la leche materna. Entre los 12 y los 18 meses de edad, es un buen momento para hacer la transición al vaso o la taza. En vez de retirarle todos los biberones de golpe, vaya eliminándolos de forma progresiva, empezando por el de la hora de la comida. Ofrézcale un vaso o una taza de leche después de que haya empezado a comer.
A algunos niños, no les gusta la leche de vaca al principio, porque sabe diferente que la leche materna o de fórmula, a la que están acostumbrados. Si le ocurre esto a su hijo, puede empezar mezclando leche materna o de fórmula con leche de vaca entera e ir adaptando la mezcla de forma progresiva hasta que acabe tomando el 100% de leche de vaca.
¿Por qué es importante el hierro?
Es importante estar pendiente de una posible deficiencia de hierro después de que los niños hayan cumplido 1 año. Una deficiencia de hierro puede afectar el desarrollo físico, mental y conductual del niño y puede provocar anemia. Para ayudar a prevenir una deficiencia de hierro:
•Limite la ingesta de leche de su hijo a 16 onzas (480 ml) al día.
• Incluya alimentos ricos en hierro en la dieta de su hijo, como la carne roja, el pollo, el pescado, los frijoles y los alimentos enriquecidos con hierro.
• Siga sirviendo cereales enriquecidos con hierro hasta que su hijo coma una variedad de alimentos ricos en hierro (cuando tenga entre 18 y 24 meses). Pero evite loa alimentos con substancias adicionadas.
• Hable con el médico de su hijo si le preocupa que su hijo bebe demasiada leche, no ingiere una cantidad suficiente de alimentos ricos en hierro, o si se está planteando la posibilidad de dar a su hijo un suplemento vitamínico.
¿Qué alimentos debería evitar mi hijo?
A estas alturas, su hijo debería comer una amplia variedad de alimentos. Siga estando pendiente de posibles reacciones alérgicas cuando le introduzca alimentos nuevos. Es más probable que un niño desarrolle alergias alimentarias si él o un pariente cercano tienen alergias o afecciones relacionadas con la alergia (como el eccema o el asma).
Evite los alimentos asociados a riesgo de atragantamiento y asfixia por aspiración.
Como las palomitas de maíz, los caramelos duros, los perritos calientes, las verduras y hortalizas crudas, las frutas duras, como las uvas enteras, las pasas y los frutos secos.
Supervise a su hijo constantemente mientras come.
¿Cuánto debería comer mi hijo?
Ofrézcale a su hijo tres comidas principales y dos entre comidas cada día, pero no cerca de la hora e comer, y de preferencia alimentos (frutas) que no quiten apetito para la alimentación principal. Pero recuerde que es habitual que los niños de esta edad se salten comidas.
No permita que su hijo coma cuando quiera a lo largo del día. Siga un horario regular para las comidas y los tentempiés, a fin de que su hijo sepa que la comida está disponible a ciertas horas del día.
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